다이어트 일지10 인바디 결과지 보는 방법 오늘은 인바디를 보는 방법에 대해서 알려드리려 합니다. 알고 나면 간단한데 처음에는 생소한 단어와 그래프같이 막대만 있으니 어렵게 다가올 수 있습니다. 저 또한 뭐 어떻게 보란 건지 몰랐습니다. 그래서 여러분들께 알려드리려고 완벽하진 않겠지만 나름 공부해서 왔습니다. 인바디(Inbody)는 무엇인가? 인바디는 사실 의료기기 업체의 이름입니다. 본래 사명은 바이오스페이스였으며 대표 제품 중 하나인 체성분 검사 기계의 제품명이 인바디입니다. 그런데 이 제품이 전 세계적으로 유명해지는 바람에 사명을 인바디로 변경하였습니다. 그래서 이제는 체성분 검사를 인바디 한다라고 하는 지경까지 왔습니다. 심지어 국내 기업이라니 애국심 뽐뿌 옵니다. 👍🏻 그러면 체성분 검사는 뭔가요? 체성분 검사는 말 그대로 체내 성분 검.. 2020. 4. 1. [마무리] 다이어트 지방분해주사 HPL주사 후기 지금까지 HPL 지방분해 주사를 시술한 후기의 마지막 정리 글입니다. 총 4회 시술하였으며 2월 29일부터 3월 27일까지 약 한 달간의 몸무게 변화와 허리둘레 변화를 살펴볼 예정입니다. 만약 글을 읽으시기 이전에 HPL 지방분해 주사란 무엇인가? 궁금하신 분들은 1주 차 HPL 지방분해 주사 후기 글을 확인해주세요. [1주차] 다이어트 지방분해주사 HPL주사 후기 직상 생활을 시작하고 1년 차가 지난 시점부터 1년 동안 거의 15킬로 이상 몸무게가 늘어서 운동을 시작했었습니다. 운동을 시작한지는 작년 10월쯤 시작했습니다. 오래간만에 하는 운동인지라 강도가 그렇게 세거.. horolloro.tistory.com 제가 진행한 병원에서는 1주 차 시술 전과 4주 차 시술 전의 인바디를 측정합니다. 매주 해.. 2020. 3. 30. [4주차] 다이어트 지방분해주사 HPL주사 후기 HPL 지방분해 주사란 무엇인가?! 그리고 1주 차부터 글을 보고 싶은 분들은 아래 링크 클릭해주세요! [1주차] 다이어트 지방분해주사 HPL주사 후기 직상 생활을 시작하고 1년 차가 지난 시점부터 1년 동안 거의 15킬로 이상 몸무게가 늘어서 운동을 시작했었습니다. 운동을 시작한지는 작년 10월쯤 시작했습니다. 오래간만에 하는 운동인지라 강도가 그렇게 세거.. horolloro.tistory.com 글을 작성하기에 앞서 잠시 몇 줄 설명을 드리자면 지난 3주 차 후기에서는 오히려 증량 (0.4kg)이 있었습니다. 그래서 충격을 받았지만 전 멘탈이 튼튼하고 자존감이 높은 편이라 오기가 생겨버렸습니다. 그래서 운동 루틴에 하나 더 추가해서 더 열심히 운동을 했습니다. 물론 식단도 계속해주었습니다. 3주 차.. 2020. 3. 28. 다이어트에 대한 몇가지 상식?! 다이어트에 대한 몇 가지의 상식과 꿀팁을 통해 잘못된 다이어트 상식을 바로잡아 올바른 다이어트를 할 수 있도록 도와드리겠습니다..! 1. 다이어트는 장기전이다. 다이어트는 최소 6개월 이상 지속해야 합니다. 신체는 원래대로 되돌아가려는 성질인 "신체 항상성" 때문에 다시 원래대로 되돌아가려 합니다. 이 때문에 단기간 다이어트를 하신 분들이 요요현상이라고 말하는 이유입니다. "신체 항상성"의 기준이 되는 시점은 최소 최소 6개월 이상 지속을 해야만 합니다. 2. 체지방은 유산소 운동만으로는 뺄 수 없다. 물론 빠지기는 합니다. 하지만 러닝과 같은 유산소 운동은 저자극성 운동입니다. 물론 심장이나 폐활량 증가에 좋은 운동이지만 지방을 제거하는데 가장 확실하고 빠른 방법은 아닙니다. 지방을 태우고 없애는 방법.. 2020. 3. 26. 다이어트 10kg 감량 기념 ~ 황제다이어트 식단 + 멘보샤~ 돼지로써 몇 년 살아보니 별로 좋지는 않아서 다이어트를 시작한 지도 꽤 시간이 지났습니다. 작년 10월 (2019년) 중순부터 시작해서 지금 작성일을 기준으로 어느덧 만으로 5개월 정도가 흘렀습니다. 나름 건강한 다이어트를 하는 게 목표이고 요요없이 오랫동안 유지하고 싶었습니다. 물론 달마다 차이는 있지만 대충 따지고 보면 매달 2kg 정도 감량을 했고 총 10kg이 넘는 몸무게를 감량했습니다. 그래서 오늘은 나름 저에게 칭찬과 선물로 특식을 먹었습니다. 사실상 이것도 다이어트 식단이나 다름없긴 한데 비싼 한우라는 점에서 선물이라고 하고 싶습니다. 이번 선물로 선택한 메뉴에는 한우 부채살 스테이크와 스크램블 에그 그리고 멘보샤입니다. 요리는 전부 제가 직접 했습니다~ 광고는 아니지만 온라인에서 괜찮은 가.. 2020. 3. 22. 홈트레이닝 루틴 (뱃살과 허벅지) feat. 땅끄부부 오늘은 제가 하고 있는 운동에 대해 글을 써보려고 합니다. 헬스장에서 운동을 하고 있지는 않습니다. 오로지 집에서 홈트레이닝으로 운동을 하고 있으며 홈트레이닝 영상으로 유명한 땅끄부부의 영상을 보면서 운동을 하고 있습니다. 아래는 땅끄부부의 유튜브 링크입니다. 땅끄부부 Thankyou BUBU 왜 하필 홈트 인가요? 라는 질문에... 문득 우리가 왜 시작하게 되었고, 어떻게 여기까지 오게 되었는지를 생각해보았습니다. 사실 우리의 첫 운동은 홈트가 아니었습니다. 저와 오드리의 첫 자발적 운동은 사실 홈트가 아닌 운동장 뜀박질이었습니다. 원룸에서 신혼생활을 시작했을 무렵, ... www.youtube.com 아래 소개해드릴 운동 이전에는 다른 영상들을 보면서 많이 해보고 바꿔보고 하다가 최근에는 아래 소개드.. 2020. 3. 20. [3주차] 다이어트 지방분해주사 HPL주사 후기 일주일이 지났습니다. 오늘도 일주일에 한 번 있는 HPL 지방분해 주사 후기입니다. 아래는 제가 작성한 1주 차와 2주 차 그리고 처방받은 식욕억제제에 대해 작성한 글입니다. 궁금하신 분들은 아래 링크에 들어가셔서 읽어주세요. (지방분해 주사가 무엇인지에 대해 설명한 글은 [1주 차] 글에 설명되어있습니다..!) [1주차] 다이어트 지방분해주사 HPL주사 후기 직상 생활을 시작하고 1년 차가 지난 시점부터 1년 동안 거의 15킬로 이상 몸무게가 늘어서 운동을 시작했었습니다. 운동을 시작한지는 작년 10월쯤 시작했습니다. 오래간만에 하는 운동인지라 강도가 그렇게 세거.. horolloro.tistory.com [2주차] 다이어트 지방분해주사 HPL주사 후기 오늘은 일주일에 한 번 있는 지방분해 주사 HPL.. 2020. 3. 16. 식욕억제제 다이어트 약 알고먹자!! HPL 지방분해 주사를 맞으면서 처방받은 다이어트 약에 대해서 알아보고자 이번 글을 작성합니다. 첫 주에는 먹지 않았지만 둘째 주부터는 처방을 받아서 먹기 시작했습니다. 생각보다 약효가 잘 들어서 놀랐습니다. 운동이 잘되거나 하는 건 모르겠는데 식욕억제제인 경우에는 확실히 조금만 먹어도 포감만 이 오랫동안 지속되고 배고픔도 잘 못느끼게됩니다. 덕분에 운동 끝나고 오는 공복감도 꽤나 잘 참을 수 있게 되었습니다. 이 처방은 제가 받은 처방입니다. 각 병원마다 그리고 사람마다 처방이 다를 수 있고 이외에도 많은 다이어트 약이 있습니다. 다른 다이어트 약에 대해서는 제가 어떤 게 있는지 모르기 때문에 이번 글에서는 다루지 않겠습니다. 총 네 가지의 약을 처방받았습니다. 사진의 좌측 상단인 페스틴정부터 시계방향.. 2020. 3. 12. [2주차] 다이어트 지방분해주사 HPL주사 후기 오늘은 일주일에 한 번 있는 지방분해 주사 HPL주사 2주 차 후기입니다. 지방분해 주사란 무엇이고 어떤 종류가 있는지 그리고 1주 차 때의 후기가 궁금하신 분은 아래 링크를 통해 확인해주세요. 남자 다이어트 지방분해주사 HPL주사 1주차 후기 직상 생활을 시작하고 1년 차가 지난 시점부터 1년 동안 거의 15킬로 이상 몸무게가 늘어서 운동을 시작했었습니다. 운동을 시작한지는 작년 10월쯤 시작했습니다. 오래간만에 하는 운동인지라 강도가 그렇게 세거.. horolloro.tistory.com 위 사진은 HPL 지방분해 주사를 맞기 전 측정한 인바디와 1주 차 때 HPL 지방분해 주사를 맞고 나서 하루가 지난 다음날의 몸무게입니다. 갑자기 1.3kg이나 빠져있어서 아침부터 깜짝 놀랐습니다. 그런데 지금 곰.. 2020. 3. 8. 이전 1 2 다음
